我今年18周歲,174cm,體重只有53...
我今年18周歲,174cm,體重只有53?我今年18周歲,174cm,體重只有53kg,這么瘦,可以長胖嗎??。
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回答5
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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男孩因為雄激素的原因,體內的基礎代謝率高,所以,會顯瘦。你這樣的情況在以后就會長胖的,是沒有什么問題的。注意多吃蛋白質,注意營養,還要注意鍛煉。
2016-01-31 03:05
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回答4
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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通過合理的飲食和鍛煉是可以增加體重的增胖的生活守則及飲食守則:1.別吃辛辣的食物2.盡量避免油炸類食物3.煙、酒、咖啡要限量4.細嚼慢咽5.不熬夜..睡眠要充足6.堅持每周運動3次、每次30分鐘7.多樣化的休閑活動、多接近大自然
2016-01-30 18:24
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回答3
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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如果身體沒有疾病的話當然可以長胖啊每天可以加餐,吃4-5頓飯,沒必要多吃,但要注意營養,多吃些含蛋白較多的食物,如奶類,肉類或雞蛋都可以啊
2016-01-30 12:26
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回答2
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張樹立 主治醫師
東平保法綜合醫院
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內科
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您的體重偏瘦,如果沒有其他的癥狀,屬于正常啊您可以采用少吃,多餐的方法增加體重。如果是平時吃的較多,運動量也少的話最好是到醫院檢查一下
2016-01-30 10:32
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好,瘦的人主要是腸胃吸收不好,消化吸收功能差一些,通過我多年的增肥經驗,早餐是最重要的瘦的人要少食多餐,一天最少4頓飯,其中以早餐為最重要,早餐不僅要多吃,還要吃的好,吃的有營養,我以前就是經常睡懶覺不吃早餐,總想著在其他時候多吃點補回來,其實這是錯誤的,這樣怎么也增不上去,后來我天天把早餐吃的很豐盛,加上晚上9點后我會吃些面食類食物加餐,不出1個月我就增了將近10斤。所以增肥你要注意2個,一個是早餐,一個是多餐希望幫到您
2016-01-30 06:06
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