你好，減肥要講究正確的方法，不建議和減肥茶，那會(huì)有副作用，而且容易復(fù)發(fā)。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法效果不錯(cuò)。在飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣帶有刺激性食物，飲食要規(guī)整，不要吃零食，尤其睡前不要進(jìn)食。在運(yùn)動(dòng)方面，要勤鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、球類運(yùn)動(dòng)等。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，希望你能堅(jiān)持下去，并減肥成功。

健康指導(dǎo)：有效果但是也不建議吃減肥藥物減肥的，這種藥物是通過(guò)腹瀉、食欲減退來(lái)減輕體重，所以雖然療效比較顯著，但是同樣的它在停止服用后體重會(huì)迅速“反彈”，往往效果還是不很理想的，建議最好是運(yùn)動(dòng)結(jié)合控制飲食減肥

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議不要攝入減肥茶，可以在晚飯的時(shí)候減少主食的攝入，其他照常，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，可以促進(jìn)健康，平時(shí)生活中增加酸奶的攝入

你好，建議不要隨意相信廣告，要想減肥就必須是健康性的。你好，你說(shuō)的情況建議可以多做運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜，少吃高熱量的東西，補(bǔ)充合理的睡眠。盡量不要暴飲暴食，多喝水，希望對(duì)你有所幫助。

健康指導(dǎo)：你好:減肥藥物一般都會(huì)加有瀉藥長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)影響腸胃功能而且容易形成肥胖紋嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)所以建議你謹(jǐn)慎考慮，你可以采運(yùn)動(dòng)的方法減科學(xué)健康，還有就是平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃能量值很高的食物平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如跑步游泳跳繩