你好，血壓是受到血管擴(kuò)張與收縮的影響，運(yùn)動(dòng)后血管有所擴(kuò)血壓就會(huì)有所下降的。所以建你平時(shí)注意的是不喝酒吸煙，不吃辛辣肥膩的食物，飲食以清淡為主，應(yīng)低脂、低鹽，低膽固醇，不吃含膽固醇較高的動(dòng)物內(nèi)臟。不吃蛋黃，不吃動(dòng)物油，只吃植物油，多吃蔬菜水果。多參加體育活動(dòng)，跑步、太極等。減肥，防寒保暖，防感冒。不煩腦，不生氣，不發(fā)怒，開(kāi)心快樂(lè)。

快走可以使血管擴(kuò)張，出現(xiàn)血壓下降的情況。當(dāng)休息后，血壓又會(huì)恢復(fù)到平時(shí)的水平。快走是否有降壓的效果，醫(yī)學(xué)對(duì)此還沒(méi)有定論，不建議用快走來(lái)調(diào)節(jié)血壓。氣功、太極拳、瑜伽對(duì)降血壓有幫助，可以選用。

快走并不能降血壓，一般規(guī)律是活動(dòng)后血壓反而上升。人體一般規(guī)律就是早晨起床后血壓高，跟這個(gè)時(shí)候的交感神經(jīng)興奮有關(guān)。你這個(gè)情況適合吃倍他樂(lè)克。血壓只要不高，你這個(gè)年齡可以快走。

高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見(jiàn)的心血管疾病。長(zhǎng)期高血壓可影響心、腦、腎等器官的功能，最終導(dǎo)致這些器官功能衰竭，它是最常見(jiàn)的心血管疾病。高血壓可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩大類(lèi)。在絕大多數(shù)患者中，高血壓的病因不明，稱(chēng)之為原發(fā)性高血壓，占總高血壓著的95％以上；在不足5％患者中，血壓升高是某些疾病的一種臨床表現(xiàn)，本身有明確而獨(dú)立的病因，稱(chēng)為繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓，又稱(chēng)高血壓病，患者除了可引起高血壓本身有關(guān)的癥狀以外，長(zhǎng)期高血壓還可成為多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，并影響重要臟器如心、腦、腎的功能，最終可導(dǎo)致這些器官的官能衰竭。,3=首先要說(shuō)明的是，高血壓是一個(gè)能控制不能根治的頑固性疾病，只要確定是原發(fā)性高血壓，就無(wú)法根治，繼發(fā)性高血壓，只有治愈引起高血壓的病因，高血壓才能自動(dòng)消失，所以如何吹噓能治愈高血壓病的藥物，都是騙人的！

一般正常人運(yùn)動(dòng)后由于機(jī)體耗氧量增加，需要的血液供應(yīng)量增加，血壓會(huì)有所上升。您運(yùn)動(dòng)后血壓反而下降，可能與個(gè)體差異有關(guān)。建議您注意監(jiān)測(cè)，如果不運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓會(huì)在那個(gè)時(shí)間段升高，然后在以后的日子在血壓升高之前進(jìn)行快走運(yùn)動(dòng)，并繼續(xù)觀察，維持血壓在正常范圍。以上是對(duì)“血壓波動(dòng)問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！