您好，從您家人的病情描述來看，您的家人是患了失眠癥，想要治療失眠需要先找出引起失眠的原因，從病因入手治療失眠會更容易，治療效果也最明顯。建議您采用心理護理法，具體方法如下：　　一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律；　　三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起;入睡條件反射；　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡；

您好，您的這些現象是失眠癥的表現，由于現在社會的生活節奏較快，競爭也越來越激烈，失眠也已經成為了現代社會的一種常見病和多發病，但是治療的方法有很多，只要您堅持配合治療，治愈失眠是很容易的，不要過于憂慮，保質量好的心態很重要。建議您每天晚上睡前喝杯牛奶或適當的吃一些有助于提高睡眠質量的水果；也可以睡前適當的去戶外散步，盡量放松心情，使自己處在最舒適的壞境中，可幫助您快速入睡。