您好,考慮是缺鈣!一定充分補充鈣,使骨峰值達到最高狀態;35歲以后,要有足夠的鈣質攝入,避免血鈣的進一步流失.紐崔萊的鈣鎂片是目前市場上最為安全有效的鈣質補充劑,在人體內,迅速溶解,可被充分吸收.多了解相關營養知識,別讓無知害了自己缺少維生素,多吃蔬菜,補鈣,多曬太陽,注意補鈣,多運動

先應查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長;二是飲食中蛋白質及鈣,硫,鋅等元素或維生素A,B,C不足;三是慢性疾患或情緒處于應激狀態;四是指甲被打磨或使用磨除劑所致.不妨分別采取如下矯治法1,每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克,最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服,這將有助于改善指甲的強度.　　2,鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥,脆弱,平素最好能多食些富含鐵的食物,同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力.　　3,每天將經過琢磨,沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘,然后從指尖向表面角質層進行按摩.若采用砂板將指甲表面輕微磨損,可以讓油更易滲透進去.　　4,每晚將手指浸泡在醋稀釋液中,這是防治指甲易劈裂的良法.白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度,而且有阻礙指甲分段沖截的作用.

先應查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長；二是飲食中蛋白質及鈣,硫,鋅等元素或維生素A,B,C不足；三是慢性疾患或情緒處于應激狀態；四是指甲被打磨或使用磨除劑所致.不妨分別采取如下矯治法.1,每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克,最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服,這將有助于改善指甲的強度.　　2,鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥,脆弱,平素最好能多食些富含鐵的食物,同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力.　　3,每天將經過琢磨,沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘,然后從指尖向表面角質層進行按摩.若采用砂板將指甲表面輕微磨損,可以讓油更易滲透進去.　　4,每晚將手指浸泡在醋稀釋液中,這是防治指甲易劈裂的良法.白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度,而且有阻礙指甲分段沖截的作用.祝身體健康,笑口常開!

指甲表面凹凸不平,沒光澤.指甲是一片角質結構,由多層連接牢固的角化細胞構成,細胞內充滿角蛋白絲,所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康,光滑,亮澤指甲的基本要素,此外,鋅,鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要,因此指甲可以反映人體的營養狀況.如果維生素,鈣質等營養成分攝入不足,就會出現指甲表面不光滑,凹凸不平,沒有光澤的現象.建議您到醫院做一個微量元素測定,看看機體到底是缺什么微量元素,不要亂用維生素,還是到醫院比較好,及時發現問題及時解決,自己用藥不能對癥,到頭來可能是白忙活,還可能延誤病情.注意合理的膳食,注意營養搭配加強體育鍛煉,多進行一些戶外活動

先應查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長;二是飲食中蛋白質及鈣,硫,鋅等元素或維生素A,B,C不足;三是慢性疾患或情緒處于應激狀態;四是指甲被打磨或使用磨除劑所致.不妨分別采取如下矯治法.1,每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克,最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服,這將有助于改善指甲的強度.　　2,鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥,脆弱,平素最好能多食些富含鐵的食物,同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力.　　3,每天將經過琢磨,沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘,然后從指尖向表面角質層進行按摩.若采用砂板將指甲表面輕微磨損,可以讓油更易滲透進去.　　4,每晚將手指浸泡在醋稀釋液中,這是防治指甲易劈裂的良法.白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度,而且有阻礙指甲分段沖截的作用.祝身體健康,笑口常開!