經常出現頸椎疼痛會導致頸椎活動不利，引起頸椎乏力，頭也抬不疼痛?？赡艹霈F頸椎肌肉慢性勞損，頸椎小關節紊亂等?？梢缘结樉耐颇每谱鲶w格檢查以及影像學檢查。一般這種病情可以用消炎鎮痛，滋補肝腎的藥物調理。根據個人病情做針灸療法，推拿正骨療法，還有適當的康復鍛煉。

您好,頸椎病主要由于頸椎長期勞損,骨質增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓,神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征.頸椎病的預防　　（一）閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病.　?。ǘ┍３謽酚^精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發.　?。ㄈ┘訌婎i肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力.　?。ㄋ模┍苊飧哒硭叩牟涣剂晳T,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能.　?。ㄎ澹┳⒁忸i肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡.　　（六）及早,徹底治療頸肩,背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病.　?。ㄆ撸﹦趧踊蜃呗窌r要防止閃,挫傷.　?。ò耍╅L期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉.　?。ň牛┳⒁舛苏^,頸,肩,背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話,看書時要正面注視.要保持脊柱的正直.　?。ㄊ┲嗅t認為胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關節退變的作用.

頸椎病的病因很多,治療與防治方法也很多頸椎病是一種退行性疾病.尤其長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態,頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損,增生,再加上扭轉,側屈過度,更進一步導致損傷,易于發生頸椎病.頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加,輕者造成患者病痛,重者可致殘.防治：一.改善與調正睡眠狀態.人每天有1/3時間臥床,睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力,使頸椎周圍韌帶,肌肉疲勞,誘發頸椎病.為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線,應注意幾點：①枕頭的高度應適中.枕頭的形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳,這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用.②睡眠體位應使胸部,腰部保持自然曲度,雙髖,雙膝呈屈曲狀,使全身肌肉放松.③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪,以木板為底的席夢思床為佳.二.糾正與改變工作中的不良體位.頸椎退變與頸椎長時間處于屈曲或某種特定體位有密切關系.不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列癥狀.對長時間伏案工作者建議：①定期改變頭頸部體位,讀書寫字30分鐘后應活動頸部,抬頭遠視半分鐘,有利于緩解頸肌緊張,也可消除眼睛疲勞.②調整桌面高度與傾斜度.可制作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板,伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力.三.自我牽引療法.當頸部感到酸痛或肩背,上肢有放射痛時,可自我牽引頸部改善癥狀,其方法為：雙手十指交叉合攏置于枕頸部,將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右,連續3～5次.

你好,這種情況考慮是頸椎病的情況,1,按摩推拿療法,這是中醫治療頸椎病的主要方法,也是頸椎病較為有效的治療措施.它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位,否則極易加重癥狀,甚至可導致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術治療.2,頸椎牽引療法,這是頸椎病較為有效并且應用較廣的一種治療方法,此療法適用于除脊髓型外各類頸椎病,對早期病例更為有效.3,理療,在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用.一般認為,急性期可行普長因離子透入,超聲波,紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波,碘離子透入,感應電或其他熱療.4,溫熱敷,此種治療可改善血循環,緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕癥狀,有助于手法治療后使患椎穩定.本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,最好是用中藥熏洗方來熱敷.急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療.5,藥物治療,西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用,可選擇應用止痛劑,鎮靜劑,維生素（如B1,B12）,血管擴張劑及中草藥等,對癥狀的緩解有一定的效果.中藥對本病的治療可起到對因治療作用,但是口服中藥,副作用也比較大,而外用中藥敷劑就要好得多,如立正消痛貼,通過表皮滲透骨質,效果好而且沒有副作用.

平時工作累的,脊椎病是常年慢慢形成的,不會有徹底的治療,只能緩解,保健預防頸椎病自我按摩操1.按摩百會：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20～30次.功效：健腦寧神,益氣固脫.2.對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20～30次.功效：清腦明目,振奮精神.3.按揉風池：用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處）,其余手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20～30次.功效：疏風散寒,開竅鎮痛.預防頸椎病自我按摩操4.拿捏頸?。簩⒆螅ㄓ遥┦稚吓e置于頸后,拇指放置于同側頸外側,其余四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次.功效：解痙止痛,調和氣血.預防頸椎病自我按摩操5.按壓肩井：以左（右）手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10～20次,兩側交替進行.功效：通經活絡,散寒定痛.預防頸椎病自我按摩操6.按摩大椎：用左（右）手四指并攏放于上背部,用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次,至局部發熱為佳,兩側交替進行.功效：疏風散寒,活血通絡.預防頸椎病自我按摩操7.對按內,外關：用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間）,中指放在對側的外關穴（內關穴對面）,同時對合用力按揉0.5～1分鐘,雙手交替進行.功效：寧心通絡,寬胸行氣.8.掐揉合谷：將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處）,拇指用力掐揉10～20次,雙手交替進行.功效：疏風解表,開竅醒神.預防頸椎病自我按摩操9.梳摩頭頂：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次.功效：提神醒目,清腦鎮痛.康復操可改善患者頸部的血液循環,松解粘連和痙攣的軟組織.無頸椎病者可起到預防作用.姿勢：兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可.1.左顧右盼：頭先向左后向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次.2.前后點頭：頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長,30次.3.旋肩舒頸：雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉20—30次,再由前向后旋轉20—30次.4.搖頭晃腦：頭向左一前一右一后旋轉5次,再反方向旋轉5次.5.頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用力,互相抵抗5次.6.雙手托天：雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘.

您好，考慮是頸椎骨質增生引起的.一.改善與調正睡眠狀態.枕頭的高度應適中.床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪.二.糾正與改變工作中的不良體位.定期改變頭頸部體位