您好，這種情況的話，24小時內是要冰敷的，超過24小時的話，可以考慮熱敷的。另外，盡量減少下地活動的，必要時可以考慮石膏制動的，也可以考慮服用一些行氣活血化瘀的中成藥的。

拉傷一般是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。建議您平時避免受風、受潮、受寒，注意勞逸結合，加強鍛煉，增強身體體質，祝您早日康復！

你的情況建議采取局部理療電烤按摩即可,同時可以對癥口服活血舒筋止痛等藥物對癥治療即可恢復健康局部停訓2～3天,健肢及其他部位可以繼續活動,以后逐步進行功能鍛煉,但應避免重復受傷的動作。1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天后,癥狀基本消除,可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支持帶,并充分做好準備活動。祝你早日恢復。

你好，根據你的描述，韌帶拉傷近三周以內是盡量不要下地、不要下垂下肢的，如果損傷時間小于3天，建議冷敷，若是三天以上，建議熱敷。可以按摩局部，外用云南白藥或者膏藥，最重要的是休息，盡量避免下地活動，盡量讓腳高于心臟

你好，一般地說，在扭傷、拉傷后，應立即施行局部冷敷，冷敷可使受傷部位組織內的毛細血管收縮，有助于減少內出血和腫脹反應，還可使疼痛減輕。