您好！很多種因素可以引起失眠多夢，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。

你好根據(jù)你的描述總體上看是陰陽不調(diào)導(dǎo)致的,內(nèi)部失調(diào)導(dǎo)致的癥狀建議，可以生活里注意一下，注意保護(hù)好身體，經(jīng)常進(jìn)行有氧運動，生活規(guī)律，當(dāng)然也可以找老中醫(yī)調(diào)理一下

急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，精神障礙都是會導(dǎo)致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

你好,建議口服谷維素和健腦補(bǔ)腎丸

您好，根據(jù)您上述的情況我建議您去正規(guī)的醫(yī)院做一下檢查，不要去診所之類的地方，因為那些地方的儀器設(shè)備不夠齊全，再有就是怕消毒工作沒錯好，所以您可以去三甲醫(yī)院問一下專科的醫(yī)生，祝您健康。