你好，大多數年輕人血壓高是由于遺傳和生活方式是不健康引起的。一般的年輕人高血壓是遺傳，主要是受到血管收縮的影響，并且平時喜歡抽煙、喝酒，還可能食用了一些刺激性的東西都可能會引起高血壓。并且如果患者的情緒激動、精神緊張或過度興奮也可以使血壓升高.

有跑了幾步都能升高。一般140/90以上算高血壓。你高壓略高。低壓沒問題。如果真得了高血壓也不用緊張。現在年輕，調整下生活方式沒事的。平時注意以下6個方面：1：控制體重。不要太胖了。你的體重指數20.7很標準。180cm別超過78公斤2：增加運動。鍛煉有好處的。3：吃淡一點。鹽吃多了血壓也高。4：少吃脂肪，甜的糖類食品。多吃蔬菜水果蛋白質。5：放松心情，做些放松自己的事情。抑郁，緊張，壓力大都會導致血壓升高。生活規律些。6：不吸煙，少量喝酒或不喝酒。那個問你身體其他方面，一般是確認下有無別的疾病引起血壓升高。你要是自覺都正常，就不用擔心。

醫學上將病因不明的高血壓稱為原發性高血壓。而且導致血壓升高的過程十分復雜。然而，無論高血壓的發生有多復雜，我們都可以把它簡單歸結為以下幾個環節：血容量增多和因此引起的心輸出量增大；動脈血管硬化所致的彈性降低；以中、小動脈管徑縮小為主的外周循環阻力增大。認識發生在體內的這些變化和引起這些變化的過程，是預防和治療高血壓的基礎。

目前你的血壓處在高血壓臨界點90/140的邊緣還不能馬上斷定你就是高血壓可能只是階段性的血壓波動建議你,一天之內多量幾次上午下午飯前和晚上都是需要檢查明確的，建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動

飲食習慣不合理、不科學、不理智的原因，真正得到了“病從口入”...高血壓的預防與治療（1）注意勞逸結合。要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環節還在于早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現并發癥就為時過晚。