失眠本身不是一種獨立的疾病，但失眠以后，特別是失眠時間長了，應該到醫院進行全面檢查，這是因為除偶爾發生且原因明確的暫時性失眠以外，短期性失眠和長期性失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病的、藥物的，也有不良生活習慣和情感因素。去醫院檢查，醫生可以詳細了解您的睡眠史，并通過仔細檢查,找出失眠的原因以及治療上的指導，使自己早日擺脫失眠之苦。失眠患者要養成良好的生活習慣。牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。經長時間還是需要正規治療的。

對于失眠的自醫總結如下：1.首先確認你的失眠原因，簡潔點說就是身體原因還是心理原因。2.假如是身體原因，可以適當補充一下鈣，睡前喝熱牛奶。另外，用桂圓肉和紅棗枸杞煲茶或用豆漿機磨漿，能起到安神補血的作用。3.若是精神上的原因，大可以手機下個聽書軟件，你會發現你聽著聽著便放松，自然入睡?；蛘呖梢钥纯磿靡幸粋€相對安靜的生活、工作環境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利于減少病情的再復發。2忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。

失眠的話題已經不在新鮮，每個人都可能在夜晚出現失眠的情況。我們知道興奮和抑制兩個神經活動過程，“想入睡，怕失眠”的思想興奮腦細胞本身，導致越想入睡，腦細胞就越興奮，最終導致失眠。如果患者因單純的情感、心理活動導致的失眠，那么通過醫生的心理疏導，藥物調理可以很快康復。你可以試試一些食療的方法，當然還是要注意自己保持樂觀的心情?？梢猿砸恍┦澄飦眍A防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.出現失眠請及時去正規專業醫院檢查治療。

您好！失眠通?？梢苑譃橐韵氯悾盒睦硪蛩匾鸬氖?、環境因素引起的失眠和疾病與藥物因素引起的失眠。所以您應仔細分析失眠的原因，找對醫師，對癥治療，才能解決失眠的問題日常生活上應遵守下列幾點，有助于改善失眠：生活作息要規律，養成每天同一時間上床睡覺；每天有規律的運動，避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人，禁不起噪音的考驗，噪音會奪深眠的機會；太冷、太熱的環境會影響入睡；睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。失眠患者需要到正規醫院治療。祝您早日擺脫失眠的困擾！

您好患有失眠抑郁在中醫中稱為心血虛，還有由于情志因素而引起的失眠，例如脾氣暴躁、憂郁等證，中醫以肝和心的屬性，與人的情志變化關系最為密切，肝失其常，可使氣機不運，臟腑功能失調;心血虛使大腦的供血量不足，容易引起頭暈頭痛，而造成失眠。人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經處于極度疲憊的狀態，晚上睡眠不好會導致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降?；颊邞摴麛噙x擇醫院進行系統的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發癥，危害健康。