你好，失眠癥并不是單一的一夜睡不著覺，它還會影響第二天的精神，使人感到疲倦、精神不能集中，且因擔心次晚難以成眠而緊張，如此反復進行而成惡性循環。如果失眠數日，個人則會感到所面對的任務繁重、困難無法克服，精神處在緊張狀態之下。要糾正對睡眠的種種誤解，消除對失眠的畏懼心理。有人以為“要是少睡了多少時間，就得補多少時間，否則就會影響精力”，這是沒有科學道理的。很多人有這樣的體驗，在戰爭或其它非常緊要時期，即使少睡了一些時間，同樣也會感到精力充沛，這說明人是有很大潛力的。

你好，失眠，睡不著覺是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。可以多吃一些吃些葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。