睡得不太好很難入睡經常打電腦引起頸椎病怎...
睡得不太好很難入睡經常打電腦引起頸椎病怎么辦是不是不用枕頭會有點幫助曾經治療情況和效果：睡得不太好很難入睡經常打電腦引起頸椎病怎么辦是不是不用枕頭會有點幫助（）
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回答4
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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長時間保持一個固定的姿勢長期不合理姿勢是會造成頸椎病的日常生活中要注意保持良好的姿勢不要長時間低頭或仰頭枕頭的高度也要適宜.可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上堅持直立堅持直立的時間越長越好可以感覺一下癥狀有無減輕.進行負跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進.仰臥雙腳分開與肩同寬膝關節屈起并攏雙手上舉過頭平放掌心向上或者向內掌心相對.最初雙臂伸不直也沒關系保持時間越長效果越好.正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態緩解頸肩背部的僵硬對頸椎病和駝背的效果顯著明顯優化頸肩部線條拉長頸部.還有一種前高后低的負跟鞋和負跟站立相同把前腳墊高強迫人的重心后移有矯正骨盆前傾減小腰椎前凸使脊柱趨于直的作用能夠矯正不合理姿勢對長期不合理姿勢造成的頸椎病有康復的作用.
2016-01-30 02:11
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回答3
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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長時間保持一個固定的姿勢長期不合理姿勢是會造成頸椎病的日常生活中要注意保持良好的姿勢不要長時間低頭或仰頭枕頭的高度也要適宜.
2016-01-29 23:34
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好你說的這種情況也是比較多見的一種現象一般情況下考慮是頸部軟組織損傷的原因引起的建議你最好先到醫院外科檢查一下是比較好的如果確診是軟組織損傷引起的話建議你最好在用理療和按摩的方法治療一段時間效果是比較好的這樣好的是比較快的.
2016-01-29 14:16
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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失眠除了和長時間上網影響正常睡眠反射主要是過于疲勞及睡眠周期紊亂.正常應完善11點前休息.否則后半夜睡眠質量會下降睡枕要低要柔軟要墊住雙肩不使用枕頭頸椎壓力更大.多運動.可以服用酸棗仁丸調節睡眠.
2016-01-29 04:44
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