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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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經常上夜班，總是打盹，提神醒腦的食物，最常用的是咖啡，其次可以選擇茶葉等，其他沒有什么好辦法。同時注意，經常上夜班，為了保證自己的身體健康，可以進行食補，早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
2016-01-29 11:09
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唐秀鳳
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
內科
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經常上夜班，總是打盹，提神醒腦的食物，最常用的是咖啡，其次可以選擇茶葉等，其他沒有什么好辦法。同時注意，經常上夜班，為了保證自己的身體健康，可以進行食補，早餐要營養充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
2016-01-29 01:18
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