考試前容易焦慮失眠。有時候越想睡著卻更睡
2016-01-28 11:06
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考試前容易焦慮失眠。有時候越想睡著卻更睡不著。一般都在考試前一段時間差不多一個月開始。我是住校的高考試前容易焦慮失眠。有時候越想睡著卻更睡不著。一般都在考試前一段時間差不多一個月開始。我是住校的高二學生，周圍學生都很優秀所以很怕比別人差，可能因此壓力會比以前更大。不知道有沒有什么緩壓幫助睡眠的方法？
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，這種情況是由于精神壓力大導致的。最好在睡眠是大口呼吸，放松心情的，有助于睡眠的。
2016-01-29 09:19
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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出現考試前緊張失眠，是正常的。建議放松下，可以聽下音樂看下書，或者睡前吃點棗仁安神膠囊。
2016-01-29 03:42
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