身上會起老年斑的原因并不一定都是由于年紀太大的緣故，有些人在飲食上不注意經常吃一些垃圾食品或者含有色素添加劑高的食物，這樣的人食物就會造成皮膚色素新陳代謝紊亂，所以就會有黑色素沉積在皮膚上，形成老年斑，如何改善自己的飲食習慣，這些老年斑還可以逐漸消失。

老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。人體在代謝過程中，會產生一種叫做“游離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。老年斑是人體內臟衰老的象征，表示細胞進入了衰老階段。

你好，根據你的病情分析調整飲食預防老年斑的形成，首先要調整飲食習慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。另外，推薦飲用生姜蜂蜜水。外用妙方：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

你好，要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。可以服用維生素E，還應多吃含維生素E豐富的食物，大豆、芝麻、花生、核桃、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。