首先,你需要確定自己是屬于腎陽虛還是腎陰虛.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛常用藥（腎陽虛常用中成藥）如下：　　桂附地黃丸,又名金匱腎氣丸.由附子,肉桂,熟地黃,山藥等組成.對于腎陽不足引起的腰膝酸軟,肢體浮腫,小便不利等很有效果.　　右歸丸,由熟地黃,山茱萸,川附子,肉桂,菟絲子等組成.主治腎陽不足所致的腰膝酸軟,精神不振,畏寒肢冷,陽痿遺精等病癥.　　除上述兩種外,還可應用濟生腎氣丸,全鹿丸,三腎丸都是對于腎陽虛有很好療效的腎虛常用藥.　　腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）：　　六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成.主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發育不良等病癥.　　左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥等病癥.

青少年白發多半是先天性的,與遺傳因素有關,往往哪個家族重如父母兄姐或表親,堂親等也有這種現象.精神緊張,憂慮等因素,則可以使青少年的白發加重,反之可減少.如果白發很少,不會影響美觀,可不必管它.平時注意日常生活要有規律,處事要樂觀積極,參加適當的體育鍛煉以增強體質.目前,對于少年白發尚無有效的藥物治療,可考慮中醫調理憂白頭首烏返青我們黃種人頭發之所呈黑色因為含黑色素多黑色素由黑色素細胞制造受神經內分泌調節當人過分憂傷神經內分泌系統功紊亂黑色素生成和運輸受到影響可影響頭發變白要使頭發返青必須從憂愁焦慮中解脫出來心情舒暢促使內分泌功正常恢復黑素細胞制造黑色素力和分布同用何首烏30克當歸10克甘草3克水煎當茶飲效果不錯.為了防止少白頭的過早出現,在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪干和干豆類等.要注意B族維生素的攝入.以上是對“腎虛引起白頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.經常用雙手指揉搓頭皮.也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效.如白發是由于其它疾病引起的,應積極醫治有關的疾病

腎虛引起白頭發可以服用補腎藥物看看。

還是一句老話：藥補不如食補,食補不如神補,追求健康,調理腎虛癥狀,要在營養,調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫,消費者不要迷信“保健品”.一,杜仲腰花：取杜仲,川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥,味精,醬油,大蒜,姜,鹽,白糖各適量.制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖,鹽,酒;另將杜仲,川斷煎取濃汁后加入腰花中.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調味品即可食用.每日1次.二,茴香燉煮腎：取小茴香20克,豬腰1對,蔥,姜,鹽,酒各適量.制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香,鹽裝入豬腰剖口內.用白線縫合剖口后,放入鍋內,加蔥,姜,酒,清水適量,用文火燉熟后食用.此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛.三,杞地山藥粥：取生地黃20克,山藥,杞果各50克,大米100克.制法：將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果,大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食.每日1次.此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛.腎虛者還宜服食龜肉,鴿肉,豬肉,甲魚,蛤蚧,蓮子,松子,薺菜,韭菜,蜂王漿,靈芝,燕窩,阿膠,紫河車,地黃,鎖陽,肉蓯蓉等.腎虛是一種捆擾著許多男性朋友的頑疾,患者只要工作一忙便腰腿酸軟,四肢無力,這給生活帶來了諸多不便.如果您正為此發愁的話,不妨試試下面的方法：方法一,取小棗7顆,桂圓7顆,蓮子14顆,加入少許水煮沸,放涼后,湯與食物一起服用.方法二,用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節,這是左右兩腎穴,每天揉兩次,每次十分鐘左右.在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣,痛的一側可多揉會兒.但不要用力過大,輕輕地揉.方法三,買6只剛去啼叫的小公雞,按常規切塊放油鍋內略炒幾分鐘,再往里面加500克米醋,放火上燉到剩下半杯米醋.雞當菜食用,每只雞按1日3次,一天內吃完,連吃6只小雞為一個療程