心理分析：你好您這種情況是有一種焦慮的情緒，從您的描述中可以看到是由于您對自己缺少自信造成的。心理指導：首先應自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時也會使自己更自信。平時多參加一些集體活動，和朋友們相處也可以提高自己的自信。

你的病情應該是神經衰弱,1至少具備下面4組癥狀中的三項,方可診斷為神經衰弱興奮癥狀：工作學習,用腦均可引起興奮,回憶及聯想增多,自己控制不住,可對聲光敏感,并且語言增多.情緒癥狀：緊張,易激動,煩惱.神經衰弱的診斷標準衰弱癥狀：精神疲乏,腦力遲鈍,注意力難集中,記憶困難,工作學習不能持.心理癥狀：緊張性疼痛（頭痛,腰背或肢體痛）,睡眠障礙（如入睡困難,多夢,易醒,醒后乏力）,植物神經功能障礙（如心悸,多汗）.2延至少3個月以上,病情常有波動.休息后減輕,工作學習緊張則加重.3如伴有焦慮情緒往往是短暫的,輕微的,在整個病程中不占主導地位.4,排除其他疾病：應排除疲勞綜合征,應激綜合征,軀體疼痛,藥物中毒,抑郁癥,精神分裂癥等.另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,同時配合專家為您量身制作的情趣調理的方法,還有就是如果你要在我們這里治療,會根據你的情況給予心理疏導,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系

心理分析：你好，這是與你平時壓力過大，自身的焦慮性格都是有關系的，重要的還是自我調理改善，來提高睡眠質量，改善睡眠狀態。心理指導：建議睡不著時，你可以練習一些放松訓練，像是呼吸放松療法，想象放松療法等，具體的方法步驟你可以自己查一下，多練習，可以很好的放松身心。祝健康