健康指導：你好：根據你說的癥狀應該沒有太大的問題，你現在屬于恢復期是需要一定過程的，可進行康復訓練慢慢就會恢復過來，但剛開始練習不能做太劇烈的活動，慢慢活動一直到恢復，飲食中應多補充蛋白質。

髕骨脫位往往會伴隨著局部韌帶的損傷，在固定制動期有可能會出現膝關節的腫脹，疼痛，僵直現象等。不過現在已經三個多月了，應該處于功能鍛煉的恢復階段。建議您注意適度活動，循序漸進的功能鍛煉，同時注意保暖，避免受涼，可以適當補鈣，局部熱敷，外敷膏藥緩解疼痛不適感。

在這種情況的時候我們需要。采用石膏固定在這種情況的時候需要固定時間至少三周以上的時間才行，目前來說還不能過度運動，在這種情況的時候同時配合局部熱敷局部按摩配合口服布洛芬膠囊活血化於膠囊骨折挫傷膠囊云南白藥膠囊，氨糖膠囊進行處理。

關于韌帶松弛其實跟骨骼方面也是有關系的，通常也是跟缺鈣所有關，我建議你可以用云南白藥治療它可以治療韌帶拉傷和韌帶松弛，然后再多吃鈣片。