每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑

失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。

舌頭腫了，一種情況是服藥藥物毒素引起，另外就是局部舌炎白苔和黃臺，可提示火熱內生，可能存在感染因素。建議應該先行治療舌腫癥狀，補維生素和微量元素吃雞蛋喝酸奶是解決不了的，應該看醫生服藥。

您好，失眠多夢可以服用安神補腦液，但是服用補血口服液就不太對癥了。建議您舌頭有黃苔應該看一下中醫，把把脈，辯證后開中藥調理，光靠食物是不能治愈疾病的。