您好！可考慮為失眠。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠的食療應該清淡而富有營養(yǎng)，注意食用牛奶、豆制品、蝦皮、海產(chǎn)品等富含鈣元素的食品及富含色氨酸、維生素的食物，蓮子、龍眼肉、紅棗、酸棗仁、柏子仁、夜交藤等具有養(yǎng)心安神作用的藥食兩用之品也可經(jīng)常選食。患者失眠的人忌食濃茶、濃咖啡、辣椒、煙、酒等一切刺激性食物。

失眠的原因有很多，其中環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。這些都能引起失眠的癥狀。生活在這個競爭激烈、復雜多變的生活中，人們的情緒會變得更加的多變，患上失眠的機率很大；因此，失眠成為了一種普遍疾病，而且對人們的危害很大，建議及早去專業(yè)的醫(yī)院進行治療。

您好，導致失眠的因素有很多，不知道您的這個問題持續(xù)的時間長不長，一般來說，一個星期以內的失眠問題是可以自我調理好的，如果持續(xù)時間很長，那就很可能是慢性失眠障礙，有些嚴重了。在日常生活中要注意有規(guī)律的生活，生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠，而且盡量不熬夜。

你好，失眠是常見的睡眠障礙。可繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，并建議你平時使用放松訓練，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠也有所改善。

通觀失眠的病因，基本上都是因為經(jīng)受不住工作的壓力，或失業(yè)、失戀、欺辱等不良刺激，出現(xiàn)食欲下降、乏力、頭暈、失眠癥狀。雖經(jīng)吃藥治療，但效果總不理想。使患者精神更加緊張，頭暈、失眠逐日加重，導致抑郁情緒的產(chǎn)生，必須接受治療。失眠癥其實是一種很復雜的疾病，患者有可能發(fā)生多種并發(fā)癥，一般醫(yī)生建議在早期及時的治療。要讓患者正確認識疾病，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠治愈的，并不會留任何后遺癥。有幾年之久失眠經(jīng)歷的人，都會選擇尋求更加健康綠色的療法，而不單單是吃藥。