你好，高血壓是老年人常見的疾病，建議生活中一切以保持血壓穩(wěn)定為前提。首先要堅(jiān)持服藥，不能隨便的停藥或者不按時吃藥，這是保持血壓穩(wěn)定的前提，其次要注意飲食上的清單，要低鹽飲食，不能吃過于油膩辛辣的食物。另外還要多吃纖維素高的食物，如玉米，紅薯之類的，如果有肥胖或者超重要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動減肥。

主要是吃清淡低鹽飲食,不吃或少吃油膩食物!!

病情分析:你好，高血壓是老年人常見的疾病，建議生活中一切以保持血壓穩(wěn)定為前提。意見建議:首先要堅(jiān)持服藥，不能隨便的停藥或者不按時吃藥，這是保持血壓穩(wěn)定的前提，其次要注意飲食上的清單，要低鹽飲食，不能吃過于油膩辛辣的食物。另外還要多吃纖維素高的食物，如玉米，紅薯之類的，如果有肥胖或者超重要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動減肥。

病情分析：原發(fā)性高血壓的發(fā)病率有明顯的增高，主要原因與社會心理因素和和飲食因素兩方面有關(guān)，社會心理因素使人們長期心理緊張，導(dǎo)致交感縮血管中樞興奮，，交感縮血管神經(jīng)傳出沖動增多，使小血管收縮，導(dǎo)致外周阻力增大，誘發(fā)高血壓，飲食因素導(dǎo)致血液的粘滯度增加，是血流阻力增大，動脈血壓升高，對于原發(fā)性高血壓的預(yù)防，在心理上要注意心理的平衡的調(diào)節(jié)，和心理平衡的調(diào)試，以排除對血管的影響，在飲食上要有合理的飲食習(xí)慣，降低血液的粘滯度，以上是原發(fā)性高血壓的有效地預(yù)防，低鹽低脂飲食和良好的心情是預(yù)防高血壓的基礎(chǔ)，嚴(yán)重的需要配合降壓藥物的服用如依那普利，得高寧，壽比山等。高血壓的飲食需要注意一下幾點(diǎn)，1攝鹽量營養(yǎng)與血壓呈正相關(guān)，世界衛(wèi)生組織建議每日攝鹽量控制在5g以下2，多吃含鉀和維生素的蔬菜和食品如綠葉菜，鮮奶，豆制品，3減少脂肪的攝入，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，4限制飲酒