你睡覺老是鼻塞，可能還有鼻炎，要根治咽炎，必須先把鼻炎治好。慢性咽炎的病因主要是環境因素，如氣候干燥、風沙粉塵大、空氣污染等，還有一些生活習慣因素，如辛辣食物、煙酒刺激等。所以慢性咽炎的治療主要應該從生活習慣改善為主，同時輔以清熱解毒的藥物治療。慢性咽炎的治療主要針對病因，如戒煙戒酒，積極治療急性咽炎及鼻腔、鼻竇、扁桃體的慢性炎癥，改善工作和生活環境，避免粉塵及有害氣體的刺激。加強鍛煉，增強體質，預防感冒

慢性咽炎的治療不會在短時間內痊愈.除去局部和全身治療外,堅持用溫的淡鹽水在睡前及飯后含漱,對咽粘膜有很好的保養作用.如果不是急性發作,不要濫用抗菌消炎藥,必要服用時,亦應在醫生指導下使用.用2%-5%硝酸銀涂擦咽部,有消炎,收斂作用.亦可用中藥珍珠層粉,雙料喉風散,少量均勻的噴于咽部.冷凍或電烙法：對于咽后壁增生較大的淋巴濾泡,可進行冷凍或電烙法,使其縮小或消失,減輕對咽部的刺激.一定清淡飲食!防止感冒.建議你一定要禁煙,酒.急性疼痛期間敏感抗生素消炎治療,還可以含化華素片.嚴重的輸液抗感染治療.關鍵是平常一定要多喝水,注意保養.也可看看中醫，吃些中草藥半夏厚樸湯是不錯的選擇。