健康指導(dǎo)：人體三大營養(yǎng)物質(zhì)糖類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)，其中糖類是提供能量、構(gòu)建機體最重要的物質(zhì)，能夠轉(zhuǎn)化為脂肪和蛋白質(zhì)，所以飲食中一定要加重糖類食物的比重。糖類食物是指碳水化合物一類，淀粉一類的，像是米飯、饅頭、土豆、地瓜、蓮藕等，不用大魚大肉的吃。要加強消化吸收功能。飯后吃促進吸收的，像是山楂片等。

人體三大營養(yǎng)物質(zhì)糖類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)，其中糖類是提供能量、構(gòu)建機體最重要的物質(zhì)，能夠轉(zhuǎn)化為脂肪和蛋白質(zhì)，所以飲食中一定要加重糖類食物的比重。糖類食物是指碳水化合物一類，淀粉一類的，像是米飯、饅頭、土豆、地瓜、蓮藕等，不用大魚大肉的吃。要加強消化吸收功能。飯后吃促進吸收的，像是山楂片等。

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道小男孩11歲偏瘦怎么辦你好，小孩子偏瘦的話需要注意是否是營養(yǎng)不良，常因為吃得少或者是挑食等造成的，建議是培養(yǎng)好的飲食習慣，其次是注意適當?shù)倪\動，多去曬曬太陽，可以吃一些多酶片幫助消化看看效果。

健康指導(dǎo)：首先你要改變你的飲食習慣，不要偏食。同時也要合理分配所攝取食物營養(yǎng)素的比例，比如要多食用高熱量，高蛋白，易消化的食物，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。臨睡前可以喝一杯牛奶，同時要保證高質(zhì)量的睡眠，另外身體消瘦的人除了以飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。