患者您好，因為韌帶拉傷都存在氣滯血瘀現象，所以宜多吃些具有行氣活血、消瘀功效的食物，如山楂、三七、橘皮、油菜、慈姑、茄子等，但需要注意，如果還有出血現象，則不宜食用。韌帶拉傷忌吃辛辣刺激的食物，忌吃腥發之食物，注意多休息，不宜過多的活動，以免加重韌帶的損傷。希望你正確治療，早日康復。

你好，你說的可以踝關節軟組織挫傷，恢復有個過程，四肢遠端血供不是很好，恢復更慢。以休息為主，注意受傷處保暖，或者局部外用活血藥物，利于傷痛早日恢復。

腳部韌帶拉傷修復比較緩慢，可能是血運和纖維損傷，需要等待血運恢復以后逐漸緩解。一般需要5周左右。可以口服云南白藥和紅花片，熱水泡腳，適當功能鍛煉，避免受涼勞累，減少站立時間。

你好，俗話說傷筋動骨一百天，你現在才二十多天是不可能完全恢復的，所以還是應該注意休息和治療。建議平時可以外涂紅花油，口服活血化瘀的藥物治療。注意患足的制動，少活動。

您好：韌帶拉傷多由于運動過度及不協調運動等所致，一般韌帶拉傷恢復較慢，所以您不必過于著急，您需要積極治療。建議您外用扶他林乳膏，并輔以熱敷、紅外線照射，注意休息，穿寬松軟鞋，避免鞋子過緊、劇烈運動及不協調運動等。

韌帶拉傷以后，主要的癥狀就是局部的疼痛腫脹活動后加重。出現了韌帶拉傷以后，首先就是要減少運動，因為運動的多了以后，局部的腫脹疼痛會加重。然后局部用正骨水進行涂抹。在口服一些活血化淤的藥物來治療，最好是中華跌打丸，這個效果比較好。關鍵就是要減少活動，這一點很重要，要不然就恢復的很慢。