會慢慢恢復的,可以通過以下方法改善：1.自我教育,自我暗示法：進行意志和毅力的鍛煉,當性沖動一旦出現時,可以進行自我調節,自我控制盡量控制手淫的欲念,先從減少次數開始,減少到手淫只是極為偶然的現象,直至戒除.2.分神法：每當出現手淫念頭時,去做對自己最有吸引力,興致最濃的事情.每當想手淫時可以做自己最感興趣的時候,比如,下棋,聽音樂,做俯臥撐,看書……這樣可以轉移大腦性沖動的興奮點,制約性沖動.3.抑制法：利用大腦皮層的機能特性--“優勢法則”有意識地增強學習興奮灶,抑制手淫沖動的雜念,大腦皮層中形成學習優勢興奮灶,從而使其他部位處于抑制狀態,學習越專注,處于優勢興奮灶區域越具有良好的應激機能,并能進一步提高學習效率,有利克服手淫習慣.

你好,適當的手淫對身體是沒有害處的,但手淫過于頻繁就會導致耗塲腎陰引發性功能障礙類疾病的,因此及時的控制這樣的行為時正確的,如果身體沒有出現什么不適癥狀是對智力和記憶力沒有影響的,要積極鍛煉身體增加機體抵抗力,保持心情舒暢較好,培養自己的興趣愛好例如養花,養魚,下棋等,陶冶情操,要遠離那些不健康的環境,在酒綠燈紅社會的今天要禁得住誘惑要做一個管得住自己的人

你好,一般來說可以慢慢恢復正常的.對手淫要正確對待,以預防為主,應用精神治療,心理疏導的方法,克服思想過于集中.注意生活規律與生活調節,避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰臥和俯臥,晚餐不宜刺激性飲食如煙,酒,咖啡,辛辣之品.養成良好的衛生習慣,注意保持外陰清潔,經常清洗,除去積垢不良刺激.如有生殖系統炎癥,服用消炎藥等對癥治療,消除患者的不適.

您好,手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,只是過頻,過快導致了其它方面的疾病給身體帶來影響.L

你好!手淫的時間太長了,是不容易恢復的,建議你最好在醫生的指導下用藥治療,另外還要注意：1.飲食有度.隨著年齡的增長,應該注意飲食中葷素搭配,不要偏食,2.起居有節.養成按時作息的習慣,3.適度運動.運動在消耗能量的同時,4.保持心情舒暢.以上是對“20年手淫戒除了，智力，記憶力還會恢復嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！