您好！您的情況可能是側副韌帶的損傷，長此以往，會導致韌帶的松弛，無法固定膝關節，就會出現腿關節老是疼的問題。建議您到省現代醫學研究院中醫院骨科就診，用針灸結合中藥來治療，針灸對此病有較好的療效。平時注意佩戴護膝保護膝關節，避免受涼受累，勞逸結合，防止復發。

您好，骨質增生屬身體的退行性變，沒有什么特別有效的治療方法，建議保守治療，按摩或針灸，此外在生活上應睡硬板床，注意腰部的保曖，適當腰背部的運動。

對于你說的這種情況考慮膝外傷，你年紀這么小，不會有骨質增生的，因為有外傷史，建議去醫院拍個膝關節的片子看看鑒于你說的這種情況最好還是去醫院做些檢查，對于家庭治療方面，可以每天用熱毛巾捂一會，然后外敷扶他林軟膏，對于疼痛可以緩解。因為你經常跳舞的話帶護膝會對膝蓋起到一定的保護作用

根據你的情況考慮是髕骨骨挫傷。關節活動正常說明問題不大。已經一個多月了，早期沒有正規的治療，現在只有用中藥熏蒸或者通過理療來緩解癥狀，平時運動時可以帶護膝保護。