注意失眠的原因多是由于工作或精神壓力大等導致的，這會導致白天精神不振、乏力等現象的出現。如果想口服藥物，建議你首先選擇如參芪五味子、谷維素等進行調理，必要時建議加用藥物如佐匹克隆（沒有成癮性與耐受性，且輔助睡眠強于其它的安定類藥物）進行治療，平時建議適量鍛煉，規律作息（最佳入睡時間為夜間10-11點），保持平和心態與開朗的心情，同時一些措施如睡前進行從300倒數每次遞減3（有些人無法入睡是由于無法分散注意力，這種復雜無趣的數數方式卻是一種有效的分心方法）、睡前1小時洗熱水澡（水溫建議超過38度、時間建議不少于20分鐘）有很好的輔助入睡作用。

您好1、勞累失眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。

您好：對于長期失眠患者西藥的副作用大且依賴性高,建議您可采用中醫來治療,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.俗語說“心病還需心藥醫”,只有從根本上治療精神病,才能取得滿意的治療效果,精神病反復發作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因才可以達到根治.祝您健康!

您好睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張，睡前不飲酒：一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時后，由于酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。

你好,你的情況是思想壓力大,神經高度緊張有關系的.首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或想事情,看過于緊張的電視.避免服用興奮飲料,如咖啡,濃茶等,不吸煙.應作適當的體力活動,如散步,適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,參加球類運動,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.