失眠的話可以多喝一些開水或牛奶，或者服一些有助于睡眠的中藥，慢慢改善這種情況。

你好，這種情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

當然是選擇量子袁健康網啦！“10多年的失眠就這樣抹好了”、“再也不用吃安眠藥了，當晚照樣睡好覺”、“沒有副作用，不需天天用，促進失眠康復真是方便”......這些都驗證了量子袁睡得安的獨特效果。眾多使用者驚嘆如今科技發展的迅速和不可思議，只需在耳根一抹即可輕松入眠，這種近乎天方夜譚的神話盡然發生在自己身上。對于工作壓力大、入睡困難、易醒多夢、醒后難再睡、晨起頭脹迷糊、精神抑郁、心情煩躁的中年人效果尤為明顯。該技術4盒一個周期，初次使用3-7天即可見效，開始階段耳后一天一抹即可，隨著生物鐘循序調理，逐漸轉為兩三天抹一次，直到七八天抹一次，一直到兩個月失眠即可調整過來，徹底告別所有安眠類藥物！

小技巧：1．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。2．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。3．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。4．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。

失眠最好不要吃藥，沒什么顯著療效，還1、不要吃得太飽，晚飯可吃些小米、大棗或蓮子；2、每晚泡腳10分鐘；3、可以用用爸媽福的枕頭，效果不錯，這個對失眠挺管用的；4、睡不著可聞聞洋蔥或生姜。最后提醒，11點前睡覺最健康！會有一定的負作用,