首先要養成多喝水,多運動,減少尿鹽沉淀的機會,這樣可以減少于結石的形成機率;要合理分配飲水時間.上午和晚上，由于尿量減少、尿流緩慢、尿液中的草酸鈣飽和度相對高，結石形成危險性大，建議這些時段要特別注意多飲水.如大量的飲水,增加50%的尿量,尿石發病率會下降86%,尤其是臨睡前要多飲水.因為多飲水可增加尿量,稀釋尿中的結晶,使其容易排出體外.同時,即使已形成的細小結石,也可及早把它從尿中沖刷出去.有學者指出,最好每天飲水2500毫升以上,維持尿色清淡.如果當地的水源含鈣量較高的話，更應注意先經軟化后再飲用.最好飲用磁化水.其次不要大吃大喝,　限制超量營養.因為大吃大喝多為高蛋白、高糖和高脂肪飲食,這樣會增加結石形成的危險性.平時應適當多吃些粗糧和素食;如果是結石患者，結石治愈以后，對于草酸鹽結石患者，為了預防結石復發，應避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等；如果是尿酸鹽的患者，應注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內臟、海產品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等.　我建議最好少吃或不吃菠菜,在我國８０％以上的腎結石成分為草酸鈣，菠菜是草酸含量最高的食物.腎結石病人也不宜在睡前喝牛奶，飲牛奶后２至３小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，此時處于睡眠狀態，尿液濃縮，易形成結石.可在晚上睡前４小時飲用牛奶.盡量不服用或少服用與結石有關的藥物，如維生素C、阿斯匹林、磺胺類藥物.　磺胺、乙酰唑胺，四環素等容易引起尿結晶的藥物.

首先要養成多喝水,多運動,減少尿鹽沉淀的機會,這樣可以減少于結石的形成機率;要合理分配飲水時間.上午和晚上，由于尿量減少、尿流緩慢、尿液中的草酸鈣飽和度相對高，結石形成危險性大，建議這些時段要特別注意多飲水.

不吃含植物蛋白食物，多做運動，少吃腥辣，多吃清涼食物。以上是對“得了腎結石，怎樣做才能對身體有好處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

骨折病人臥床休息并補鈣易得結石.建議治療.采用服藥治療為好,同時應告知準確的結石檢查結果.平時應適當多飲水,不吃菠菜.

腎結石是常見的泌尿系結石，常在勞累后出現疼痛和血尿。疼痛可為隱性或劇痛，血尿多為肉眼可見的血尿。　　引起腎結石的原因很多，但高血壓患者以及孕婦是最易患上此病的兩大對象。孕婦易患腎結石的原因是：　　一、妊娠增大的子宮壓迫輸尿管，使尿液減慢、擴張、積水而誘發腎結石。　　二、右腎位置較左腎低，輸尿管在骨盆入口處受壓的一段相對長些。　　三、孕婦內分泌代謝異常，使輸尿管蠕動減慢、郁滯或不甚暢通。尿路結石的發生，與多種因素有關，但過多攝取動物蛋白和食鹽則是其重要原因之一。　　經化驗可知，尿路結石(包括腎結石、膀胱結石和尿道結石)中有2／3為草酸結石。人們在大量攝取動物蛋白過程中，體內酸性物質增加，腎小管對鈣的再吸收減少，從而使尿中的鈣含量增加。當尿中鈣與草酸處于飽和狀態，即可形成草酸鈣結晶，結晶不斷凝集、擴大而形成結石。其次，在體內存在的檸檬酸有抑制草酸鈣結晶的作用，如蛋白質攝取過多，體液偏酸性，則尿中的檸檬酸就會減少，其結果也有利于各種結石的形成。　　因此，不論是預防尿路結石還是避免尿路結石復發，都不要忘記在家常便飯中多吃蔬菜，控制動物蛋白攝取量，以防發生極其痛苦的尿路結石。　　尿路結石是一種“富裕病”，也是一種有遺傳因素的疾病。另外，飲水少，偏食含鈣多的牛奶、巧克力、干酪、蝦類以及富含草酸的菠菜、甜菜，以及新陳代謝障礙也有密切關系。該吃什么不該吃什么你明白了沒?：)