柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。

可以適當偏吃些如西瓜、紅薯、葡萄、蘿卜等。平時飲食要注意蛋白的攝入量，多食精致動物蛋白，低鹽、低脂，禁食辛辣刺激食物，避免感冒、感染、勞累等因素

多吃清火的食物，多吃疏菜、水果、赤小豆、紅棗、蟲草粉等，攝入優質蛋白。多喝水，少喝碳酸飲料，不要喝維生素功能飲料、不要喝酒。

西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。