有意識地多補鈣，多壓下腿拉下韌帶，多做下有一定彈跳次數的運動例如籃球,跳繩，摸高等等。這樣你就長高得很快了哦。不過你才10歲，剛發育不久，還是有很大長高的空間和潛力的。如果我的回答對您有幫助，請給予采、納，謝謝您的肯定。如果還有疑問，請追問。。。祝您健康！

健康指導：你好，你現在還處于生長發育階段，身體需要大量的能量和營養來促進身體的發育，不建議再次期間減肥，我可以給你幾個建議：1，每天少吃多餐，不要暴食暴飲，每頓吃個八分飽，讓你身體的能量剛好被消耗，沒有多余的轉化為脂肪。2，多吃富含膳食纖維的食物，例如芹菜，魔芋，大麥等。3，每天適量的運動，運動后不要立即進食。

你好！你孩子這種情況如果不是遺傳的話就沒事，還是可以糾正的建議要早睡早起，補鈣，補充足夠的蛋白類食物，可以多吃魚，多吃水果，多運動。祝健康快樂！

健康指導：您好，根據其年齡、身高以及體重，可知其Kaup值為：21.9，屬于優良的范疇，所以建議您大可不必太過于擔心。建議您平時可以督促其：1.適當的運動，不僅可以控制體重，而且可以增強其體能；2.適量得多喝些牛奶，多食用些蔬菜水果類。

現在才10歲，還有好多年可以長高，不必過于著急。有一項運動，既可瘦一點，又可以長高，還健康，就是打籃球。投籃可以讓人體多做引體向上的動作，有利于長高。以上是對“女孩十周歲身高135厘米，體重40公斤，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！