中老年補鈣新鮮牛奶最佳中老年人很容易感覺身體虛弱、骨質疏松。這是因為到了中老年階段，身體器官功能趨于退化，吸收能力、免疫力都會下降，容易造成骨鈣丟失引起的骨質疏松營養缺乏病癥等。不少人一過中年就會通過各種手段補鈣，其實，價格低廉的牛奶是最佳選擇。

你好，藥補不如食補，補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

病情分析：這種情況最好是檢查一下微量元素確診缺鈣后再補，注意增加營養，祝您健康。

補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

你好，缺鈣的可能大，建議檢查微量元素看看。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。