你好，腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對于長期的嚴重腎虛患者來講,腎虛食療見效較慢.建議另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用,因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進行適當(dāng)選擇.對于時間比較充裕的腎虛患者,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用。　

這在中醫(yī)看來屬于氣虛，由于運動過后會暫時耗散一些正氣，所以如果氣虛運動后出汗可能會出汗比較多，這種情況應(yīng)當(dāng)避免運動過量，而且應(yīng)當(dāng)及時擦干汗水，避免直接吹風(fēng)，預(yù)防感冒。如果您的小孩平時沒有表現(xiàn)出乏力懶動，容易汗出的情況可以通過飲食調(diào)理，應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子多吃飯，少吃零食，必要時候可以適當(dāng)吃些健胃消食片，通過生活調(diào)理是個比較好的方法。