健康指導(dǎo)：是可以的，這種是會(huì)對(duì)自己的睡眠的質(zhì)量的增加是很有幫助的，建議要適當(dāng)?shù)脑黾由攀持械氖澄铮Ｄ坦幸獪匾幌碌暮眯@樣是不會(huì)導(dǎo)致肚子疼痛的問(wèn)題的，建議要喝純牛奶的，在膳食中要適當(dāng)增加也是有好處的。

你好，睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用，每天睡覺(jué)前半小時(shí)喝瞬奶是對(duì)身體好的。建議你每天睡覺(jué)前半小時(shí)喝牛奶，也可以早上與一些淀粉類的食物，如饅頭、面條、面包等同食，有利于消化和吸收。

你好,可以的,對(duì)于身體是沒(méi)有影響的,而且有助于身體的鈣質(zhì)吸收的.平時(shí)可以多吃蔬菜水果,瘦肉,雞蛋等食物對(duì)身體健康有好處的,

健康指導(dǎo)：你好，睡前喝酸奶是可以的，有助于睡眠，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。但建議最好還是在飯后喝比較好一點(diǎn)，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。所以可以在飯后喝酸奶，睡前喝牛奶較好一些。

好,21歲正值發(fā)育良好時(shí)機(jī),睡前喝奶有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)發(fā)育.