你好，豆類食物含有豐富的賴氨酸，食物中添加豆類及其制品，可補充谷類中最缺乏的必需氨基酸——賴氨酸[希望我的回答能幫到你，祝你身體健康~~~

健康指導：建議食動結合調整生活規律，如適當調整飲食結構，才能快速促進機體回復正長功能。同時建議飲食多以易消化吸收的食物為佳，結構搭配要合理，不偏食忌食、粗細搭配，多吃含有維生素的蔬菜、水果如蛋類、奶類及其制品、肉類。 如咖哩粉等少食；忌吃如海鮮等；不宜食肥膩、寒涼黏滯食物；少食生冷、刺激食物；

賴氨酸是人體必需氨基酸之一，能促進人體發育、增強免疫功能，并有提高中樞神經組織功能的作用。賴氨酸為堿性必需氨基酸。由于谷物食品中的賴氨酸含量甚低，且在加工過程中易被破壞而缺乏，故稱為第一限制性氨基酸。缺乏賴氨酸的癥狀包括疲勞，虛弱，惡心，嘔吐，頭暈，沒有食欲，發育遲緩，貧血等。可以在醫療專業人員建議下采取賴氨酸營養補品。賴氨酸每日的建議攝入量是兒童每磅體重10毫克，成年人每天在3000-9000毫克之間。已經證明它對一些特定疾病是有益的。由于氨基酸可以促使體內過多的脂肪消耗轉變為體能，具有良好的減肥作用，可以分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。