根據你提供的情況，與個人的體質有關系，及時的自我調理，可以改善癥狀的建議平時注意鍛煉，多吃消暑的食物如綠豆、菊花茶等，其次在太陽下工作前最好喝支藿香正氣水

健康指導：你好:根據你的描述情況建議你平時還是要多注意防暑降溫平時盡量避免在高溫的時間段外出，還有就是平時可以煮些綠豆湯等來降溫解暑，平時多注意休息不要熬夜不要劇烈運動，可以喝些冷飲等降溫消暑

健康指導：你好，一般這樣的情況主要是體溫不是很穩定導致的呢，所以平時需要按時休息，多吃一些富含豐富的高蛋白和微量元素的食物，盡量曬一下太陽，飲用新鮮的綠豆湯或者是銀耳粥的可以緩解的呢，祝你健康

你好,你說的情況考慮是體溫調節中樞功能不穩定導致的.

發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。