要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.祝你健康

增高主要和一個人的家族基因，特別是是父母的基因決定的。其次是身體的增高運(yùn)動。最后是合理的飲食增加營養(yǎng)和鈣質(zhì)。目前尚且沒有任何藥品可以長高但是可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù)

這種的話是可以繼續(xù)生長的一般的話主要是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，另外的話多鍛煉就可以的

想要增高的話，平時一定要多參加戶外運(yùn)動。象打籃球、彈跳、游泳、跳繩，這類運(yùn)動都是很不錯的。每天如果堅持半小時以上，應(yīng)該會有效果，象您的情況，最好先檢查一下，骨骼是否已經(jīng)完全閉合，飲食上要注意多吃點蛋類和奶類，也是有幫助的。

你好你今年18歲空間還是很大的建議可以打打籃球做做運(yùn)動通過后天的改變是很有用的希望你要長期堅持希望能幫到你以上是對“想要長高一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！