這還是要注意一般的還是與手淫等有關的疲勞勞累等還是主要的誘發因素的，所以還是問題不大的，注意休息還是很不錯的，一般的還是可以考慮用一點補腎強身膠囊，就會好轉，戒除手淫吧

您好，腰酸耳鳴與您腎虛有關，腎開竅于耳，腰為腎之府，所以耳朵，腰的病變一般從腎來考慮。您可以適當吃點磁朱丸與六味地黃丸，補腎養陰，聰耳明目。注意休息，養成良好的生活習慣。以上是對“早上醒來，腿后跟疼，下地走一會就不疼了！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這很明顯是腎虛的癥狀，是陰陽兩虛，需要補腎治療，是不良習慣傷到了身體的元氣，需要一段時間的調理建議最好找中醫大夫看看，主要是服用補腎填精的藥物，最好是湯藥；多休息,精血足了，陽氣自然足，癥狀就會消失。治療期間少吃油膩食物，以清淡飲食為主，心情要舒暢，這樣有利于病情的恢復,祝你早日康復！

可能也跟晚上休息不好有關系，也有可能是腎虛引起的。晚上睡前可以用熱水泡腳，可以吃中成藥：六味地黃丸調理一下，注意要戒除手淫，注意飲食要清淡，慢慢調理即可

您好，從您的描述來看，您這情況屬于腎陰虛的癥狀。象腎部問題，氣血虛熱等都會導致您這樣的癥狀的。建議您最好是去看看中醫，也可以適當的服用點六味地黃丸試試效果，最好是連用3個月以上，而且不要用下停下，另外，可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海參等來食補。