多吃點菠菜、薺菜、紫菜、木耳、芥菜、海帶等，對降血壓都有很好的幫助。您的血壓要降到１３０／８０毫米汞柱以下，最好能降到１２０／８０毫米汞柱。少吃鹽，應多吃蔬菜、水果，補充鉀鹽；多吃牛奶、蘑菇、木耳，補充鈣鹽；進食脂肪過多也與血壓升高有關，因此應減少脂肪攝入。

你好這個主要還是一個高血壓的情況首先高血壓的頭痛主要還是因為血壓高你的低壓還是比較高的所引起的所以建議首先還是應該按時的服用降壓藥物同時注意飲食清淡一定每天少攝入鹽分不要喝酒和濃茶醫生詢問：你好請問平時服用降壓藥嗎還有什么其他的癥狀嗎

血壓105-140，是有高血壓，高血壓是有一定的遺傳性。你血壓長期服用高血壓藥。經常量血壓。平時低鹽低脂飲食，不要喝酒，多運動鍛煉身體。增加抵抗力。以上是對“年輕人高血壓頭痛如何治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，根據你的敘述，若是多數測量血壓105-140就可以診斷為高血壓癥，可以引起頭痛、頭暈的。至于您的父親有高血壓，是的，高血壓有有遺傳因素的。綜合病情還需要繼發性高血壓的如原發性醛固酮增多癥、庫欣綜合征、腎動脈狹窄等原因引起的高血壓的。根據你的敘述和病情，建議到醫院檢查腎上腺腎彩超和檢查血液皮質醇等激素的相關檢查排除繼發性高血壓的。治療上除需要注意飲食結構的調整和生活習慣的改變，建議應用依那普利治療為佳，一天一次服用方面的。平時注意低鹽低脂高鉀高維生素飲食，保持心情舒暢，避免心情緊張、焦慮，加強鍛煉身體，限制體重，定期檢測血壓，必要時調整藥物治療的。總之需要積極控制血壓的。

腳療法：人的雙腳雖是身體最遠端的部分，但與全身各器官有著密切聯系，它綜合了生物全息、神經反射、體液循環、經絡和化學因素等諸多效應。食療法有益于防治高血壓的進食原則主要有三點。　一是控制攝鹽量，將每日食鹽量控制在6克以下。二是減少食量。三是多吃富含礦物質和維生素的食物。