建議問問你手術的主刀醫生,一般他會建議你怎樣做康復訓練的.而且他知道你的詳細病情,知道如何根據你的情況作康復.祝您新年身體健康.

膀痛可以是肩關節本身的疾病,如肩關節炎癥或損傷；但有時肩關節疼痛并不一定是肩關節本身的原因.頸部的疾患,如最常見的頸椎病就可以導致肩部疼痛.心臟疾病如心肌梗塞,心絞痛有時也會向左肩部放射,而被誤診為肩周炎.膽囊疾病如膽結石,膽囊炎疼痛向右肩部放射.一方面,你可以貼一些虎骨傷濕膏,邦迪辣椒痛可貼等膏藥,以求解除暫時性的疼痛；一方面,采用運動的方式來根除它.一是每天堅持做做早操,八段錦,二是工作間隙,上下午各一次,利用上廁所,接電話的機會做做運動,頭部運動,左右上下,轉動要慢,八個節拍,肩部運動,1,左手插腰轉右手,自前往后,自后往前各八個節拍；2,右手插腰轉左手,方法同前；3,雙手做蛙泳動作,八個節拍,4,雙手交替拍肩背,左手自前拍右肩的同時右手往后拍左背,換手,右手自前拍左肩的同時左手往后拍右背,八個節拍.堅持上述運動,不僅可以解除頸肩疼痛,也是治療頸椎病和肩周炎的有效方法.頭部運動的同時,眼睛的左顧右盼也消除了用眼的疲勞.希望你持之以恒,也祝你早日康復.

你好，一般的情況肩關節間隙增寬的情況下，往往是可以引起此種癥狀的。一般的情況往往是可以采用中藥、理療、外用藥物、針灸等治療一下的。另外是可以配合外用藥物的治療的。此種情況注意保養。不要勞累著涼的。

臨床上脫臼,骨關節病變,局部或臨近器官占位性疾病等都可能導致關節間距增大,建議到醫院尊醫囑做X光等必要檢查,必要時對癥治療.祝你健康!1,養成良好的生活習慣,選擇合適的工作學習姿勢,糾正日常生活中的不良姿勢.如避免頭頸部外傷,避免緊急剎車,坐車時打盹,避免高枕睡眠,長期伏案工作者應定時改善頭部體位,活動活動頸椎,四肢,談話,看書時要正面注視,避免頸椎長時間屈曲.2,經常進行頸肩部肌肉的鍛煉.3,注意頸肩部保暖,防風寒,潮濕.4,及時徹底治療頸肩部軟組織勞損