肌肉拉傷要找到損傷重點，就能很快對癥解決問題。損傷初期的處理對恢復很重要，急性期72小時內必須冷敷，不能熱敷及揉搓擦藥酒，否則就會造成受損的毛細血管更大面積的破壞，延誤恢復時間。損傷急性期后要注意保暖，避免受寒，否則就會造成肌肉僵硬，形成創傷性肌腱炎的問題。現在最重要的就是要找對醫生。求醫須謹慎，診斷最關鍵。

局部按摩,理療及外敷藥物,熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。口服芬必得膠囊,舒筋活血片,正清風痛寧片.適用于癥狀較輕的患者.局部外敷傷濕止痛膏配合中醫針灸治療,做痛點（阿是穴）針灸刺激手法,10次為一療程,一般情況下需要1～2療程.局部封閉療法.在壓痛點注入醋酸強的松龍25mg加2%的利多卡因針3～5mL,每周一次,三次為一療程.

一、近期注意休息，不要受涼和勞累。二、睡硬板床，解痙止痛藥物，針灸理療，膏藥等治療。