您好，成年女性每日蛋白質的供給量應為60克—85克。也就是說60克—85克就足夠了。如果超過這個量，過多的蛋白質會轉化成葡萄糖，用于提供能量。還可以轉化成脂肪沉積在體內。同時，蛋白質的消化吸收需要耗能的，過多攝入蛋白質會加重肝腎負擔。

健康指導：國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質.我國則推薦為1.0克.膳食中的蛋白質來源多為植物性蛋白,其營養價值略低于動物性蛋白的緣故.蛋白質的需要量還與勞動強度有關,勞動強度越高,蛋白質的需要量越大.從事極輕體力勞動,每日蛋白質供給量為70克；若從事極重體力勞動,則升高至110克.

人體對蛋白質的需要量,以輕體力勞動為例：男是80克每天,女是70克每天.還有一種算法就是0.8-1.5克每天每千克體重.以一個96斤的人為例：一次最好是也就是一餐最好是供給20克蛋白質.一天最多可以吸收多少量的蛋白質這個和個人體質消化功能有關不好說.一天最好是供給60克蛋白質.祝你健康

你好,國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質.我國則推薦為1.0克.膳食中的蛋白質來源多為植物性蛋白,其營養價值略低于動物性蛋白的緣故.蛋白質的需要量還與勞動強度有關,勞動強度越高,蛋白質的需要量越大.從事極輕體力勞動,每日蛋白質供給量為70克；若從事極重體力勞動,則升高至110克.一般情況下指的是每天吸收不超過兩個雞蛋的量,其實吃更多也吸收不了那么多,反而可能吸收了過多的膽固醇等等,長時間就會出現健康問題.