更年期綜合征飲食上有什么要注意的？
2016-01-25 04:56
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從上個月起月經就已經不怎么多了，1.2天就完事了，而且這段時間明顯的感覺自己的皮膚變的越來越不光滑還有點長東西一樣，睡眠也不怎么好，晚上睡覺老是醒的應該是要進入更年期了，不知道更年期綜合征飲食上有什么要注意的。
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好，更年期女性飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和糖類，其中一個要點是少吃肉類，多吃各種魚類，增加蛋白質類食品，適量攝取碳水化合物，補充含維生素類食物，養成良好的飲食習慣。烹調應選擇植物油而不應用動物油，植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇
2016-01-25 18:44
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回答1
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丁華青
上海市青浦區朱家角人民醫院
二級乙等
內科
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你好，飯菜要多樣化，并可以多食用一些有滋補腎精及鎮靜安神作用的食物，如豆制品，大棗，酸棗，桂圓，百合，核桃，蓮子，海參，甲魚，豬羊腰子等。
2016-01-25 07:48
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