就是自己的心理平衡不是很好，導(dǎo)致一緊張就會(huì)刺激大腦就會(huì)影響你的身體的反應(yīng)的，所以最重要就是要懂得自我的放松。當(dāng)你緊張的時(shí)候多點(diǎn)深呼吸，然后告訴自己沒有好緊張的。別人看也是別人的事，自己做的好就是最好的。要懂得自我放松，。懂得自我調(diào)整。多點(diǎn)鍛煉嘗試自己的就慢慢好的。

這種情況與膽子小，性格內(nèi)向，公共場所活動(dòng)少等有關(guān)，建議加強(qiáng)鍛煉等。提問者對于答案的評價(jià)：

可能是與個(gè)體差異有關(guān)系的，與植物神經(jīng)失調(diào)也有關(guān)系的。其中少數(shù)人可有家族史,在情緒波動(dòng)或進(jìn)食辛辣食物時(shí)加重。沒有其他異常可以暫時(shí)不治療的啊。而且本身也沒有根本辦法治，當(dāng)然太嚴(yán)重可以適當(dāng)口服虛汗停顆粒減輕癥狀的啊。如果緊張導(dǎo)致的這個(gè)是這個(gè)是需要訓(xùn)練的.多鍛煉啊.不要緊張，多接觸多社交多結(jié)交。