您好，人的胖瘦一般與腸胃對營養的吸收和是否缺乏微量元素有一定的關系，建議去醫院做個微量元素的化驗。確診以后對癥補充就可以。同時可以配合服用復方胰酶散來幫助消化，促進營養吸收，同時吃一些調節脾胃的中成藥如山楂丸、朱砂養胃丸。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

健康指導：因為每個人的體質是不一樣的哦，建議這種患者進食高蛋白、高熱量飲食絕對是健康增重者的首選。選擇優良的蛋白，特別系動物性蛋白，因為動物性蛋白組成與人類蛋白組成最接近，利用率最高。例如雞蛋、牛奶、肉類、海鮮等。

患者自述從小就身體瘦小體重與身高嚴重的不達標，求助解決.建議：少吃多餐，找醫生作仔細檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進等。不要認為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點健脾的藥物吧.如無異常,這個情況最好是要在平衡膳食的基礎上多吃一些高熱量還有高蛋白的，還有就是還要繼續保持鍛煉的，這樣才可以比較好長肉的,祝您成功!以上是對“因為從小就瘦弱一直到現在自卑心很強”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！