腎虛做什么運動好
你好大夫，我想咨詢一些問題，我最近這段時間總是經常的腰酸腿軟全身無力，而且記憶力下降，注意力不集中，經常出虛汗，大夫說我是腎虛引起的啊，想給我開些藥，但是我不想吃藥，不知道有沒有什么運動可以改善腎虛啊？
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回答4
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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糾正腎虛的運動，主要包括以下幾種：1．太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛煉。腎位于腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養.2．自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心熱后，分另13放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這些運動可以健運命門，補腎納氣。
2016-01-25 15:05
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回答3
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，你有腎虛癥狀，平時一定注意別久坐，別熬夜，注意戒煙酒。平時可以多做做燕飛動作來鍛煉要背肌肉，配合著平時多自己按揉腰眼穴，腎虛癥狀就能改善了
2016-01-25 10:11
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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你好，自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心熱后，分另13放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這些運動可以健運命門，補腎納氣。
2016-01-25 04:49
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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腎虛分為腎陰虛和腎陽虛的，這是需要請中醫進行辨證論治的。陰虛用六味地黃丸或左歸丸。腎陽虛可以適當服用右歸丸，桂附地黃丸或金匱腎氣丸的。
2016-01-25 03:46
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