您好，您的這個(gè)情況還是建議運(yùn)動(dòng)比較好走路和跑步就是很好的減大腿和臀部地方法，或者轉(zhuǎn)呼啦圈也可以，把呼啦圈放在臀部和大腿那里轉(zhuǎn)，效果挺好的，建議您最好不要吃減肥藥，這都是沒(méi)有用的，希望我的建議對(duì)您有幫助，祝您身體健康

這是長(zhǎng)期坐著缺少運(yùn)動(dòng)的原因，你可以做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部動(dòng)作比較的瑜伽，舞蹈也不錯(cuò)的，要不拉圈臀部運(yùn)動(dòng)也比較多，應(yīng)該會(huì)有幫助的，專(zhuān)家九一51三二887有很多好的減肥經(jīng)驗(yàn)，你可以向她學(xué)習(xí)一些，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一定會(huì)有效果的

健康指導(dǎo)：可以選擇跳繩和快步走等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)塑身，每次跳繩需持續(xù)四十分鐘才有效果，跳繩后還需要做腿部的拉伸運(yùn)動(dòng)，快步走要每天堅(jiān)持走一小時(shí)，走到微微出汗。同時(shí)飲食上也要注意，不要吃油膩油炸食品、甜品、腌制品及飲料等，適當(dāng)?shù)亩喑孕├麧窈透呃w維素的食物。

您好，一般要減肥主要是飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，但是腿部和臀部是脂肪容易長(zhǎng)胖的地方，要減去相對(duì)要難點(diǎn)，建議在飲食上要注意，不要吃的太多，太油膩，也不要多吃。然后每天用雙手從腳踝處到大腿撫摸，稍作點(diǎn)力，有助于塑造腿型，然后每天靠墻，腳跟要貼墻，姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)，有助于整體的體型。對(duì)于臀部，練習(xí)跑步，跑步過(guò)程中將腳后跟踢到臀部為止。以上是對(duì)“怎樣減去大腿和臀部的肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，如果說(shuō)你的臀部以及大腿肉比較多的話，那么你最好是去做游泳運(yùn)動(dòng)的，這樣的話主要消耗的就是腿部以及臀部的脂肪了，而且游泳的話是有豐胸的作用的因此建議的話就是說(shuō)你最好是去游泳的，因?yàn)檫@樣既可以瘦下身，但是還不會(huì)影響你上身的身材，其他就沒(méi)有什么了