食品進行補血造血：1.富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。2.具有造血功能的食品：骨頭湯、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。不要吃辛辣的食物，根據你現在的情況可以多吃水果和蔬菜，同時注意補充營養高的死亡，如；雞蛋，奶，骨頭湯等，如有頭暈的癥狀可以服用氣血雙補和生脈飲進行治療。或點滴能量，氨基酸等

朋友你好，你這情況建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.

當月經量多,特別是出現頭暈,心慌,面色蒼白等貧血現象時,應去醫院檢查排除器質性病變,只有徹底治療這些疾病才能從根本上治好月經過多.如：（1）子宮肌瘤,可予刮宮或手術切除子宮.（2）某些血液病,予以激素治療.（3）未找到確切病因的患者,一般可用止血藥物對癥治療以減少出血.（4）歷來月經過多或過多不顯著患者,亦可觀察而不治療.