您好，愿意為您排憂解難。分析：正對(duì)肌肉韌帶損傷預(yù)后的判定要根據(jù)損傷的部位、程度而定。假如是不完全性損傷，恢復(fù)的可能性較大，時(shí)間也快。但假如是完全性損傷，恢復(fù)的可能性較小，時(shí)間也慢。必要時(shí)需借助手術(shù)治療、與后期系統(tǒng)的康復(fù)治療。愿有所幫助。

軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊，神經(jīng)、血管等。這些組織在受到外力作用下，發(fā)生機(jī)能或結(jié)構(gòu)的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現(xiàn)為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)囊萎縮,肌肉萎縮,神經(jīng)肌肉粘連,畸形等。軟組織損傷后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發(fā)熱和腫脹、營(yíng)養(yǎng)性紊亂引起的肌萎縮、韌帶松弛引起的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、損傷性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)周圍骨化、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體等。治療：跌打損傷、軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、撞傷）：直接用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋，達(dá)到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應(yīng)首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個(gè)月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應(yīng)急時(shí)治療,以免發(fā)生神經(jīng)粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn)

韌帶拉傷的恢復(fù)主要的不是靠鍛煉，而是靠休息，給肌肉韌帶以充分的時(shí)間修復(fù)與再生。鍛煉的量也一定要少，從少慢慢增加，不可以突然用暴力，防止二次拉傷。同時(shí)有條件的話，多做熱敷，熱敷是對(duì)軟組織損傷的最有效的方法，即方便又經(jīng)濟(jì)。

我也不清楚，對(duì)不起啊以上是對(duì)“韌帶拉傷或肌肉拉傷通過(guò)鍛煉會(huì)好么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！