延緩射精方法：1、帶套2、轉移注意力3、放緩抽插節奏4、多換姿勢5、加強身體鍛煉祝你好運！用藥物滋補也是很一個很不錯的方法，用《止↓瀉↓酊↓延時噴劑》就不錯。希望對你現在的狀況有所幫助！重要的是吧病治好了！

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,嚴重的還是可能影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.但是對于沒有性生活的適當手淫一星期一次都可以的，是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.

建議你可以每天堅持做PC肌的鍛煉，最常用的鍛煉方式就是在排尿中途有意識地收縮PC肌，使尿流中斷。此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并攏雙腿或兩腿交壓的方式來中止尿流。如此反復排尿、止尿、排尿、止尿，就像反復開關水龍頭一樣。有的人開始時止不住尿流，多做幾次也能掌握。每日如此長期堅持下去，不管是對性生活時間的延長，還是對前列腺炎的預防及治療，都是起到積極作用的。希望我的回答能對你有所幫助。

你好，你的“性生活時間短”，有多種原因，也可能和你的手淫有一點關系，但是關系不大，首先調整好性生活時的雙方的心情及技巧和周圍的環境，應該會有效果的。建議你做好一下幾點準備：1.同房前，想辦法把情趣提高點，確保性生活在心情愉悅的狀態下進行。2.在精力旺盛的狀態下進行，以增強自信。3.前戲要準備充分，接吻、擁抱和愛撫可以使女方進入興奮期，使得女方比較容易獲得性滿足。4.陰莖的抽動要快慢結合，減少對陰莖的性刺激。5.戴雙層避孕套，可以有效降低陰莖敏感度，延緩射精時間。希望我的回答對你有一點幫助，祝身體健康。

性生活時間短你可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理,注意休息.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等注意性生活要適度